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“굶는 다이어트는 이제 그만. 내 체질에 맞는 방법을 찾자!”
요즘 주변에서 한방 다이어트로 체중 감량에 성공했다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. ‘다이어트 한약’, ‘체질 맞춤형 다이어트’, ‘식욕 억제 환’ 등 다양한 이름으로 불리지만, 과연 이게 정말 효과가 있는 걸까요?
저도 반신반의한 상태에서 한방 다이어트를 시작해봤고, 약 4주간 복용해본 솔직한 후기를 공유해보려고 해요. 단순한 광고가 아닌, 실제 경험에 기반한 후기이니 한방 다이어트가 궁금한 분들께 도움이 되길 바랍니다.
목차
한방 다이어트란?
한방 다이어트는 한의학적인 체질 분석을 바탕으로, 내 몸 상태에 맞는 한약, 환, 또는 차를 복용하여 체중 감량을 돕는 방법입니다.
주요 목적은 다음과 같습니다:
- 식욕 억제
- 기초대사량 상승
- 체지방 분해 유도
- 노폐물 및 독소 배출 (디톡스)
보통 마황, 의이인(율무), 숙지황, 감초, 황기 같은 한약재가 주요 성분으로 쓰입니다.
복용한 한약 구성
제가 방문한 한의원에서는 간단한 체질 진단과 상담 후 아래와 같은 처방을 받았습니다:
- 아침저녁 식전 복용하는 한약 캡슐
- 식욕 조절을 위한 소환
- 디톡스를 위한 한방차 (율무, 옥수수수염 포함)
복용법도 생각보다 간단해서 직장인인 저도 부담 없이 다이어트를 진행할 수 있었어요.
효과는 있었을까? (리얼 후기)
| 1주차 | -0.9kg | 식욕 억제 확실히 느낌 |
|---|---|---|
| 2주차 | -2.1kg | 부종 사라지고 얼굴선 또렷 |
| 4주차 | -4.5kg | 뱃살 줄고, 피로감 감소 |
가장 체감됐던 건 식욕이 자연스럽게 줄었다는 것!
평소처럼 야식이 땡기던 저였는데, 한약을 복용한 뒤부터는 음식 생각이 줄고 포만감이 오래 지속됐어요.
게다가 부종과 붓기까지 빠지니 체중보다도 몸매 라인이 먼저 변화되더라고요.
이런 분들께 추천드려요!
- 다이어트를 해도 금방 요요가 오는 분
- 운동할 시간은 없지만 건강하게 살 빼고 싶은 분
- 식욕 조절이 안 되는 체질
- 자연스럽게 살 빼고 싶은 분
한방 다이어트는 단기간에 확 빠지는 스타일보다는 천천히, 꾸준히 체질 개선을 목표로 하기 때문에,
지속 가능한 다이어트를 원하시는 분들께 특히 추천드려요.
주의할 점도 있어요!
- 한방 다이어트라고 해서 무조건 안전한 건 아닙니다.
- 고혈압이나 심장 질환이 있는 분은 마황 성분을 피해야 해요.
- 반드시 한의원에서 상담 후 체질에 맞는 처방을 받으시길 추천드립니다.
저도 처음엔 인터넷에서 보이는 다이어트 한약 광고를 보며 혹했지만, 결국 한의사 상담을 받고 내 몸에 맞는 한약을 처방받는 게 제일 효과적이었어요.
가격은 얼마나 들었을까?
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| 2주 | 약 7~10만 원 |
|---|---|
| 4주 | 약 12~20만 원 |
| 6주 이상 | 25~30만 원선 |
한약은 보험이 적용되지 않기 때문에 다소 부담되는 가격일 수 있지만,
효과와 안전성을 고려하면 투자할 만한 가치가 있었습니다.
총평: 한방 다이어트, 효과 있었다!
결론부터 말하자면, 저는 한방 다이어트에 만족했어요.
무리하게 굶지 않고, 식욕이 자연스럽게 줄고, 체질도 조금씩 개선되는 게 느껴졌거든요.
물론 사람마다 효과 차이는 있을 수 있겠지만,
지금까지 실패했던 다이어트가 많았다면 이번엔 체질 맞춤으로 시도해보세요!